谷雨，是我国传统二十四节气之中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨节气于每年公历4月19日—21日交节，今年的谷雨节气是2021年4月20日，阴历三月初九，星期二。

古人说“雨生百谷”，这说明谷雨时节的降水对农作物的生长极为重要。但是，谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，并不是真的下雨。谷雨”一般预示着降雨增加，或者是指在“谷雨”节气前后，降雨概率较大。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后 15 天及清明的最后 3 天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。